Ароматерапия для души и тела: правила применения в бане и сауне
Баню любят и любили на Руси издавна. Правильно приготовленная баня была залогом здоровья и хорошего настроения. Быть знатоком того как хорошо попариться, значит, быть в курсе всех тонкостей и нюансов, тонко чувствовать и понимать что и зачем нужно в бане для восстановления здоровья и гармонии. Правильное использование ароматерапии в бане дает множество преимуществ.
Каковы основные лечебные эффекты банных процедур? Это эффективное очищение организма, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и газообмена легких. Помимо этих полезных лечебных эффектов следствием посещения бани или сауны становится релаксация, восстановление нормального эмоционального фона, подъем настроения, ощущение легкости и бодрости, чувство обновления.
А вот каковы плюсы сочетания ароматерапии с банными процедурами. Воздействие эфирных масел происходит по нескольким направлениям: ароматы находятся в воздухе и происходит естественная ингаляция, благодаря этому быстро попадают в кровь молекулы ароматических масел и, циркулируя по сосудам, оказывают местное действие в тканях. Так как капилляры открыты под действием тепла этот процесс протекает наиболее активно.
Во время пребывания в сауне улучшается дыхание кожи, открываются поры, это способствует выведению токсинов из организма и одновременно возрастает способность клеток кожи впитывать различные вещества. Молекулы эфирных масел в таких условиях легко впитываются в клетки кожи, попадают в лимфатические капилляры, и циркулируя по лимфатической системе, значительно улучшают процесс очищения организма на клеточном уровне. Усиливается выведение токсинов и шлаков из тканей. Стимулируются важные для организма биохимические процессы и гормональные реакции. Это способствует полноценному восстановлению нервной, эндокринной, иммунной систем, улучшению обмена веществ.
Считается, что в бане условия для воздействия целебных ароматов и проникновения их в организм близки к идеальным. В сочетании с горячим воздухом молекулы эфирных масел уничтожают болезнетворные микробы в воздухе, на коже и в дыхательных путях, оказывают лечебное и профилактическое действие на позвоночник и суставы.
Но в любом деле есть свои «подводные камни». Что же нужно знать тем, кто захотел воспользоваться ароматами-целителями в бане?
Вот несколько несложных правил применения эфирных масел в бане.
- НЕ следует разбрызгивать эфирные масла на каменку или нагревательные элементы!
- При использовании масла в первый раз используйте минимальную дозировку: 1-2 капли.
- Если применяете одно масло, то максимальная дозировка: 10 капель на 15 квадратных метров площади парной или сауны.
- Удобно использовать невысокие сосуды (термостойкие, неметаллические) с широким дном и с широким горлышком. В эти сосуды наливается горячая вода (80-90 градусов), в которую добавляются эфирные масла.
- Для эффективного воздействия ароматических масел на органы дыхания лучше дышать через нос, спокойно и равномерно.
После бани часа на 2 лучше воздержаться от курения и алкогольных напитков. Это нужно, чтобы создать условия, в которых целебная сила ароматов смогла проявиться в полной мере.
Правильный подбор масел для бани помогает решить многие проблемы здоровья и улучшает настроение!
|
